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0089. 慌張或焦慮的背後可能有…
慌張或焦慮的背後可能會有的是不如預期、沒有被教導、失去控制、沒有應對方式
昨天催眠書籍的讀書會提到漸進式放鬆時，想到過去的經驗
想說只是簡單的身體放鬆的引導的練習而已
沒想到，可以勾引同學的情緒或某個經驗
實在是太出乎我當時的訓練了
所以我慌了，連忙的求救老師與助教才得以度過
而現在回想起來，加上其他學習按摩與薦骨的經驗
我覺得穩住自己是最重要的，因為個案本身已經進入了某個不穩定地的狀態
而帶領者或催眠師或執行師也跟著不穩定，會讓整個方向整個無法控制
所以深呼吸、讓自己冷靜下來、評估有什麼資源、試著用什麼方式
激發自己的創意與應變能力，會是最佳解
但這就是要去直面情緒，這是需要很多經驗跟練習的
就從小小的情緒開始吧！
#萬事歸一
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