有意識的生活，可以讓你的生活狀態往你想要的方向去 週末看了詹唐寧的影片「活出生命品質」 其中提到覺察，並且要培養一個中立不評判的觀察者 而不是陷入大腦的二元論，或是天使與惡魔 哪個好、哪個不好，然後內耗爭辯 而是讓觀察者來看自己的腦中，不然天使與惡魔幹起架來 不是1也不是-1，而是來到0的位置，看見自己的念頭與情緒 再來就是修正至自己想要去的方向，不再讓潛意識、無意識的系統在這方面成為主導者