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0011 .如何提升你注意力的質與量
在0003我們有提到你需要謹慎使用的資源「注意力」
那注意力的量，也就是可以用的時間
以及注意力的質，也就是可以投入在多廣或是多深的事物上
這其實跟我們的身體以及大腦的狀態有關，所以很簡單的就是
你的飲食，你都吃什麼，來給你身體、大腦怎樣的原料去運作
你的睡眠，你有沒有讓身體、大腦有充足的休息與排毒
你的運動，你有沒有讓身體、大腦透過運動來維持甚至提升
你可能就會需要有身體、大腦怎麼運作、怎麼的生活作息、睡眠的品質提升、需要什麼營養、各式運動的效果等等
當你把注意力放在這些上面時，你的注意力的品質可能會有不一樣的提升
#萬事歸一
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